前回の記事で「終活でやっておくべきこと」の中に、エンディングノートを紹介しました。でも、いざ書こうと思っても「何を書けばいいの？」「どこから始めれば？」と止まってしまう方も多いですよね。
実は私も最初はそうでした。
文具屋さんで買ったエンディングノートを開いたまま、しばらく放置していたんです（笑）。
でも、義実家のコンテナ倉庫を片付けた経験から「書いておいた方がいいかも…」と感じることが多くあって、少しずつ書き始めました。
この記事では、エンディングノートの基本から、50代が書いておくと特に役立つ項目まで、気軽に始められる方法をご紹介します。
夫エンディングノートって、遺言書と何が違うの？
ニャンぱち遺言書は法的な効力があるけど、エンディングノートは「家族への手紙」みたいなもの。気持ちや希望を自由に書けるのが良いところだよ。
そもそもエンディングノートって何？
エンディングノートとは、自分の人生の最終章に向けて、大切な情報や希望・気持ちをまとめておくためのノートです。市販のものもありますが、普通のノートやルーズリーフでも十分です。
遺言書と違って法的な拘束力はありませんが、だからこそ「気軽に書ける・書き直せる」という良さがあります。「今の気持ち」を書き留めておくものなので、何度書き直してもOKです。
エンディングノートに書く内容は？
市販のエンディングノートには、たくさんの項目が並んでいることが多いです。でも最初から全部埋めようとすると、確実に途中で止まります（笑）。まずは「自分が書きやすいページ」から始めましょう！
① 基本情報・緊急連絡先
万が一のときに家族が困らないよう、以下の情報をまとめておきましょう。
- 自分の氏名・生年月日・血液型
- 緊急連絡先（親族・友人）
- かかりつけの病院・服用中の薬
- 持病・アレルギー情報
ニャンぱち意識がない状態で運ばれたとき、薬のアレルギー情報って本当に大事！お財布に小さくメモを入れておくのもおすすめだよ。
② お金・財産・保険のこと
これは家族にとって特に重要な情報です。
亡くなった後に家族が困ることの一つが、財産の場所がわからないこと。通帳や保険証書が見つからず、手続きに何ヶ月もかかるケースも珍しくありません。
そうならないために、場所だけでも書き留めておきましょう。
- 銀行口座の一覧（銀行名・支店名のみでOK）
- 生命保険・火災保険の保険会社と証券番号
- 不動産・車などの財産
- 借り入れ・ローンの有無
夫細かい金額まで書かなくていいの？
ニャンぱち書いてもいいけど、変わることもあるし「どこにあるか」だけでも十分！大事なのは「存在を知らせること」だよ。
③ お葬式・お墓についての希望
「縁起でもない」と感じるかもしれませんが、自分の希望を残しておくことは家族への最大の思いやりです。残された家族は悲しみの中で決断を迫られます。一言残しておくだけで、家族の負担がぐっと軽くなります。
- お葬式の規模・形式（家族葬希望など）
- 宗教・宗派
- お墓の希望（お墓に入りたい／樹木葬・海洋散骨なども）
- 遺影に使ってほしい写真
ニャンぱち私は「賑やかなお葬式は苦手だから家族だけでいい」って書いてある。夫にもちゃんと伝えてあるよ（笑）
④ デジタル関連のこと
現代ならではの項目です。SNSやメール、サブスクリプションサービスなど、デジタル上の「後始末」も大切です。
- SNSアカウント（Facebook・Instagram等）の扱い希望
- メールアドレスの一覧
- サブスクリプション一覧（できれば解約方法も）
- スマホのPINコード（信頼できる家族に伝える）
夫サブスクって気づかずに引き落とされてる場合もあるよね…。
ニャンぱちそうなの！だから一覧にしておくだけで、残された家族の手間がかなり省けるよ。
⑤ 家族・大切な人へのメッセージ
エンディングノートの中で、実は一番大切かもしれない項目です。日頃言えない感謝の気持ちや、自分の想いを自由に書いてみましょう。
「上手に書かなきゃ」と思わなくて大丈夫。一言でも十分です。「ありがとう」「元気でね」そんな言葉が、残された家族の宝物になります。
ニャンぱち私、ここを書くときちょっと泣いちゃった（笑）。
でも書き終わったら、なんかスッキリしたよ。
エンディングノートはどこで手に入る？
エンディングノートは書店・文具店・100円ショップなどで購入できます。「何を書けばいいかわからない」という方は、項目が整理された市販のものがおすすめです。
- 書店・文具店：1,000〜2,000円程度。内容が充実したものが多い
- 100円ショップ：まずはお試しに。シンプルな構成で書きやすい
- 自作ノート：書きたいことだけ自由に書けるのが魅力
- 無料ダウンロード版：市区町村で無料配布していることも
夫市役所で無料でもらえるのは知らなかった！
ニャンぱち自治体によっては配布してるよ！まずは窓口で聞いてみるといいよ。
終活セミナーでもらえることもあるよ。
続けるためのコツ｜完璧を目指さなくていい
エンディングノートが続かない一番の理由は「全部ちゃんと書かなきゃ」というプレッシャーです。
でも大丈夫。エンディングノートは何度でも書き直せますし、空白のページがあっても全然OK。
- 書きやすいページ（好きな食べ物・旅の思い出など）から始める
- 1日1項目だけ書く、と決める
- 書いた日付を必ずメモしておく
- 家族に「書いている」と伝えておく（置き場所も）
夫「好きな食べ物」のページはすごくスラスラ書けそう（笑）
ニャンぱちそこから書き始めるのが一番いいかもね（笑）
楽しい項目を先に書くと続けやすいよ。
まとめ｜エンディングノートは「今の自分」への贈り物
エンディングノートは、家族のためだけでなく「今の自分の気持ちを整理するツール」でもあります。書いてみると、意外なほど頭がスッキリして、これからの生活をもっと大切に過ごしたくなりますよ。
ニャンぱち難しく考えず、まずノートを1冊買ってみるだけでもOK！
ゆっくり、少しずつ、一緒に進めていきましょう。
今日できる一歩はこちらです。
- 書店・100円ショップでエンディングノートを1冊買ってみる
- まず「名前と生年月日」だけ書いてみる
これからも「ゆっくり整える」日々を一緒に続けていきましょう！
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